睡眠不足 高血圧

睡眠不足が高血圧の原因に

睡眠不足は「たかが睡眠不足」と簡単に考えられがちですが、さまざまな疾患を引き起こす原因になっています。
その中でも特に高血圧に注意が必要です。
睡眠時間が5時間と6時間のグループにわけ高血圧になる確率を調べると、5時間のグループが37%も高かったとゆう実験結果もあります。
では、なぜ睡眠不足が高血圧の原因になるのでしょうか?
これは自律神経の交感神経と副交感神経に関係があります。
交感神経は体を活発に動かす神経ですので、体温や血圧を上げる働きがあります。
また副交感神経は体を休ませる神経ですので、脳をリラックスさせ、体温や血圧下げる働きがあります。
通常人間は起床から日中にかけて血圧が上昇し、夕方には徐々に血圧が下がり始め就寝時には血圧が低くなります。
これは、起きている間は交感神経の作用により血圧が高めになりますし、寝ている間は副交感神経の作用により血圧は下がります。ですが、起きている時間が長い人は、夕方以降も交感神経が作用して、血圧が高い状態が続いてしまうのです。
この場合、短い睡眠をとっても血圧が下がりきらず、翌日も一日中高血圧の状態が続きます。
また一方、本人は睡眠時間はきちんととっているつもりでも、睡眠障害により質の良い睡眠がとれず高血圧
を引き起こしている場合があります。
特に睡眠障害の中でも無呼吸症候群は高血圧を引き起こす要因として有名です。
なぜなら、睡眠時に呼吸がとまる事により血中の二酸化炭素が増えたり、脳が何度も覚醒する事が原因とされています。
そして、睡眠が原因による高血圧が怖いところは、持続性高血圧(常に血圧が高い)人に比べて、脳卒中や心筋梗塞になる可能性がかなり高くなる事が分かっているからです。
ですので、高血圧の症状で降圧薬を服用しても血圧が下がらなければ、睡眠障害を疑い医師に相談する事をおすすめします。

高血圧を長期間放置すると、他の病気を発症する原因になります。
何が原因かを見極め、症状に見合った治療をしましょう。

 

 

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